【2026年】おみそ汁おすすめ3選！毎日続けやすい編集部イチオシNo.1を発表

【徹底調査】毎日続けやすいおみそ汁はどれ？人気商品を比較

「朝はバタバタして、食事が適当になりがち…」
「ダイエット中、食事の量を減らすと物足りない…」
「スムージーや甘い置き換え食品には飽きてしまった…」

ダイエット中は食事の量を減らすことに意識が向き、栄養が偏ったり、物足りなさから間食してしまったりすることもありますよね。

食生活を見直したいと思っても、毎日手の込んだ料理を作るのは大変。無理な食事制限も長続きしにくいものです。そんな方におすすめしたいのが、お湯を注ぐだけで楽しめる即席おみそ汁です。

温かいおみそ汁は普段の食事になじみやすく、朝食、軽めの昼食、夜食など幅広い場面で取り入れられます。またスムージーやシェイクのように甘くないので、甘い置き換え食品が苦手な方でも続けやすいのが魅力です。

なぜおみそ汁がダイエット中の食事に向いているのか

味噌は大豆を発酵させて作られ、アミノ酸やビタミン類などを含む発酵食品です。

さらに、発酵食品である味噌を普段の食事に取り入れられるため、腸活を意識している方にもおすすめです。温かい汁物を食事にプラスすることで、ダイエット中も満足感のある献立を目指せます。

おみそ汁にすることで、野菜・きのこ・海藻・豆腐など、さまざまな食材を一杯にまとめられるのも魅力。具材を工夫することで、ダイエット中に不足しやすい食物繊維やたんぱく質を、いつもの食事に加えやすくなります。

さらに温かいおみそ汁を飲むことで腸が温まり、だしのうま味成分のリラックス効果で満足感が高まります。そのためストレスがたまっている時の食べ過ぎ防止にもつながるんです！

そんな即席のおみそ汁には、大きく分けて次の3種類があります。

どのタイプもお湯を注ぐだけで作れますが、手軽さと好みの濃さへの調整しやすさを重視するなら「粉末タイプ」、目で見て分かる具材感を重視するなら「フリーズドライタイプ」がおすすめです。

「でも、どれを選べばいいかわからない…」と迷っている方もいますよね。
市販・通販のおみそ汁は種類が多く、パッケージだけでは違いがわかりにくいもの。そこで編集部は、人気商品を以下の項目で調査しました。

これらを総合し、本当におすすめしたいおみそ汁BEST3を紹介します。

【決定版】おみそ汁BEST3！おすすめNo.1を発表

さっそく、おすすめのおみそ汁を発表します。

迷ったら、魚介の味わいと発酵素材を一緒に取り入れられる「発酵本家の味噌汁」がおすすめです。

商品名	発酵本家の味噌汁	いつものおみそ汁	大満足みそ汁 なすと野菜
メーカー
タイプ	粉末タイプ	フリーズドライ	フリーズドライ・顆粒みそ
評価	4.8	4.5	4.3
特徴	魚介の旨みと発酵素材を一杯に	複数の味から選びやすい	野菜の具材感を楽しめる
内容量 (1食あたり)	約8.35g	9.5g	13g
カロリー	28kcal	41kcal	53kcal
メインの具材 素材	豆腐、わかめ、ねぎ、北海道産シャケ、焼きのどぐろ	揚げなす、ねぎ、乾燥わかめ	揚げなす、ねぎ、キャベツ、ほうれん草、食物繊維
おすすめの人	味・素材・手軽さをまとめて重視したい方	好みの具材を選びたい方	野菜の食べごたえを重視する方
価格	定期初回980円（税込） ※定期初回	希望小売価格118円（税込）〜 ※商品により異なる	1,820円(税込) ※10食分
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

【徹底解説】BEST3に選ばれたおみそ汁を紹介！あなたに合うのはどれ？

ここからは、3商品それぞれの特徴を詳しく解説します。

第1位　発酵本家の味噌汁

魚介の旨みと発酵素材を、お湯を注ぐだけの一杯に

「忙しい朝にも温かいものを取り入れたい」
「甘くない置き換え候補を探している」
「味だけでなく、素材にもこだわりたい」

そんな方におすすめなのが「発酵本家の味噌汁」です。

大きな特徴は、北海道産鮭と焼きのどぐろを使用した魚介の味わい。普段のおみそ汁とは少し違う、だしの香りとコクを楽しめます。

さらに、納豆菌・乳酸菌・野草酵素といった発酵素材を配合。魚介の旨みと発酵素材を、毎日の一杯にまとめて取り入れられるよう設計されています。

作り方は、粉末をお椀に入れてお湯を注ぎ、よく混ぜるだけ。忙しい朝や、軽めの昼食をすぐに用意したいときにも便利です。

粉末の量やお湯の量を調整できるため、自分好みの濃さにしやすいのもポイント。ねぎ、豆腐、わかめ、きのこなどを足せば、気分に合わせてアレンジできます。

ダイエット向けの置き換え食品は甘い味も多く、毎日続けていると飽きてしまうことがあります。「発酵本家の味噌汁」は和食らしい味なので、甘いドリンクが苦手な方でも普段の食事に取り入れやすい一杯です。

内容量は83.5gで約10食分。定期初回は980円（税込）なので、まずは味や生活への取り入れやすさを確かめたい方にも検討しやすくなっています。

編集部イチオシの理由

編集部suzuki

魚介の旨み、発酵素材、調理の手軽さをバランスよく備えているのが魅力。朝食から夜食まで取り入れやすく、具材を足して自分好みに変えられるため、無理なく続けたい方におすすめです。

発酵本家の味噌汁がおすすめの人

• 甘くない置き換え候補を探している
• 魚介の旨みがある味噌汁が好き
• 発酵素材も意識して選びたい
• 忙しい朝や軽めの昼食に取り入れたい
• 具材を足してアレンジしたい

第2位　アマノフーズ「いつものおみそ汁」

好みや気分に合わせて具材を選べる定番シリーズ

「いつものおみそ汁」は、アマノフーズのフリーズドライ味噌汁シリーズです。

なす、とうふ、とん汁、なめこなど複数の味があり、具材に合わせて味噌やだしを変えているのが特徴。ブロックにお湯を注ぐと、フリーズドライされた具材が広がります。

スーパーや通販などで手に取りやすく、同じ味を毎日続けるよりも、その日の気分に合わせて選びたい方に向いています。

編集部イチオシの理由

編集部suzuki

味のバリエーションと買いやすさが魅力。発酵素材の種類よりも、複数の具材やフリーズドライの食感を重視する方におすすめです。

いつものおみそ汁がおすすめの人

• フリーズドライの具材感を楽しみたい
• 複数の味から選びたい
• スーパーなど身近な場所で購入したい

第3位　マルコメ「フリーズドライ 顆粒 大満足みそ汁 なすと野菜」

揚げなすと野菜の食べごたえを重視する方に

マルコメの「大満足みそ汁 なすと野菜」は、揚げなす、キャベツ、ほうれん草、ねぎを組み合わせたフリーズドライ味噌汁です。

独自製法の顆粒みそを使用し、生みそのような風味を目指しているのが特徴。大きめの揚げなすと複数の野菜が入り、目で見てわかる具材のボリュームを楽しめます。

発酵素材の種類や魚介の味わいよりも、なすや野菜の食べごたえを優先したい方に向いています。

編集部イチオシの理由

編集部suzuki

揚げなすを中心とした具材感が魅力。1食ずつ購入し、その日の献立に野菜のおみそ汁を加えたい方におすすめです。

大満足みそ汁 なすと野菜がおすすめの人

• なすや野菜のおみそ汁が好き
• フリーズドライの具材感を重視したい
• 1食ずつ購入して献立に加えたい

自分にぴったりのおみそ汁は見つかりましたか？

今回紹介した3商品は、すべてお湯を注ぐだけで作れますが、向いている人は異なります。

• 発酵素材と魚介の旨みをまとめて取り入れたい方は「発酵本家の味噌汁」
• 好みの具材や味を選びたい方は「いつものおみそ汁」
• なすと野菜の具材感を重視したい方は「大満足みそ汁 なすと野菜」

調査の結果、味・素材・手軽さのバランスで編集部が最もおすすめしたいのは「発酵本家の味噌汁」です。

まずは公式サイトで、最新の価格と購入条件を確認してみてください。

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※通常食との置き換えによるカロリー制限を行う場合は、無理のない範囲で実施してください。特定の効果効能を保証するものではありません。
※商品情報・価格は2026年8月時点の調査です。最新情報は各公式サイトをご確認ください。
※本記事の順位・評価は編集部独自の比較基準に基づきます。
※アレルギーをお持ちの方は、購入前に原材料表示をご確認ください。