最近膝の動きが少し気になる方に膝サプリ3選【決定版】

「膝につっぱり感があるけど、痛いわけじゃないからまあいいか…と我慢してしまう」

「最近、少し歩いただけで足が重たく感じて、すぐ疲れてしまう…」

昔は気にせず階段を上り下りしていたのに、最近ちょっと「あれ？」と思う瞬間、ありませんか？

膝の違和感は、年齢を重ねると誰もが少しずつ感じるようになります。

しかし、すべてが加齢によるものではありません。

膝は、年齢だけでなく筋力や動かし方、栄養バランスにも影響されるんですよ。

まずはあなたの膝の違和感レベルとそのレベルに合ったセルフケアについて見てみましょう！

自分の膝の状態はどのレベルでしたか？

こうした違和感を見過ごさず、自分に合ったセルフケアを始めてみることが大切です。

「セルフケアが大切なのはわかったけど、膝を支える成分ってどんな種類があるの？」

膝の動きを支える成分といえば、グルコサミンやコンドロイチンが有名ですが、実はそれだけではありません。

さまざまな成分がありますが、「自分にはどれが合っているか」が分かると選びやすいですよね。

気になる悩みに合わせて、自分にぴったりの“膝サポート成分”を探してみましょう。

自分に合ったサプリを選ぶことがとても大切ですが、膝サプリは医薬品と違って、体の中からじっくりサポートするもの。

そのためサプリの感じ方には個人差があります。

だからこそ、長く続けやすい価格・飲みやすさを重視して選ぶのがポイントです。主要成分や価格・安全性をもとに、続けやすい膝サプリをまとめました。

【決定版】膝の動きをサポートする人気サプリ3選！歩くのがもっと楽しくなるサプリはどれ

毎日の生活の中で感じたちょっとした膝の違和感。
「あれ？」と思ったその気持ちをそのままにせず、少しでも自分の身体を気遣う時間をつくりませんか？

その少しの時間で、明日の「動ける」が変わります。
歩くことを楽しむためのケアを今日から始めてみてください。

商品名	あゆみの宝 プロテオグリカン （株式会社AFC）	タマゴサミン （株式会社ファーマフーズ）	アユミル （みなわ発酵株式会社）
主成分と特徴	サケ鼻軟骨由来プロテオグリカン／ひざ関節の動きの改善をサポート サケ鼻軟骨由来非変性Ⅱ型コラーゲン／筋肉量の維持をサポート	iHA（卵由来成分）50mg／卵由来成分を配合 　N-アセチルグルコサミン・Ⅱ型コラーゲン・濃縮コンドロイチン（配合）	大豆イソフラボン／膝関節の柔軟性・可動性に関わる機能 非変異Ⅱ型コラーゲン（三量体として）／歩行機能（歩行・階段の上り下り）に関わる機能
1日目安量・形状	1日1粒／錠剤タイプ	1日3〜6粒目安／粒タイプ	1日1粒目安／粒タイプ
価格・コスパ	定期初回1,458円（30日分）／ 定期2回目以降 3,326円×3袋（90日分）／ 1日あたり約111円（※2回目以降換算）	通常価格4,719円（税込）／初回割引価格のコースあり	定期初回980円／通常5,980円／1日約199円 ※税込・初回は約30日分
安全性・品質	日本国内製造／GMP認証工場で製造	国内工場製造	日本国内製造
おすすめの人	ひざの動きが気になり始めた方／ 歩く・立つなどの日常動作を無理なく続けたい方	日常生活の中で、無理なくサプリメントを取り入れたい方	膝の動きが気になり始めた方／歩行や階段の上り下りを意識する機会が増えた方
販売実績・信頼度	機能性表示食品（届出番号：J560）	機能性表示食品（届出番号：K134） 累計出荷数500万袋突破※1	機能性表示食品（届出番号：J717）
利用者の声	続けて飲む中で、日々の調子が安定してきたと感じる傾向	続けて飲む中で、膝の調子について前向きに感じている方が多い傾向	続けて飲む中で、年齢による体の変化を意識しにくくなったと感じる傾向
キャンペーン	初回限定価格75％OFF1,458円（税込）	初回限定で1袋あたり約60％OFFの1,847円(税込)	通常価格5,980円が初回980円（税込）
公式サイト

（※1　2020年4月末時点／株式会社ファーマフーズ公式発表）

おすすめ3選に選ばれた膝サプリを徹底解説！成分の特徴や口コミを調査しました

あゆみの宝 プロテオグリカン

ひざ関節の動きと、年齢とともに低下しやすい筋肉量の維持を同時に考えた機能性表示食品。

若いころは意識せずにできていた、立ち上がる、歩く、階段を下りるといった動き。
年齢を重ねるにつれて、そうした日常の動作に、少しずつひざの違和感を覚える人は少なくありません。

朝起きて布団から立ち上がるとき、外出先で少し長く歩いたあと、椅子から腰を上げる瞬間。
ひざに違和感があると、それだけで動くこと自体がおっくうに感じてしまうことがあります。
あゆみの宝 プロテオグリカンは、そうした毎日の動きをできるだけ前向きに続けていくことを意識して作られた商品です。

配合されているのは、サケ鼻軟骨由来のプロテオグリカンと、非変性Ⅱ型コラーゲン。
1日あたり、プロテオグリカン16mg、非変性Ⅱ型コラーゲン16mgが含まれています。

プロテオグリカンにはひざ関節の動きの改善をサポートする機能が、非変性Ⅱ型コラーゲンには年齢とともに低下しやすい筋肉量の維持をサポートする機能が報告されています。

ひざのケアというと、どうしても関節そのものに意識が向きがちです。
ただ、実際の動きは関節だけで成り立っているわけではなく、筋肉の支えがあってこそ、歩く・立つといった動作が保たれています。
あゆみの宝 プロテオグリカンは、ひざ関節の動きと筋肉量の維持を同時にサポートするという考え方で設計されている点が特徴です。

摂取目安は1日1粒。
食事のタイミングを細かく気にする必要もなく、朝でも夜でも生活の流れの中で取り入れやすい形になっています。
毎日続けるものだからこそ、負担に感じにくいことは大切なポイントです。

購入は定期便での案内となっており、初回は30日分が1,458円（税込）、送料はかかりません。
2回目以降は90日分ずつのお届けとなり、45％オフの価格が適用されます。
自動継続ではありますが、回数の縛りはなく、解約は次回お届け予定日の10日前までに連絡すれば対応可能です。

ひざの違和感を感じ始めた今だからこそ、あゆみの宝 プロテオグリカンを日々の習慣として取り入れるきっかけにしてみてください。

編集部イチオシの理由

実際に編集部も使用してみました！

編集部suzuki

ひざ関節の動きと筋肉量の維持を同時にサポートする点が、この商品の特徴だと感じました。1日1粒で続けやすく、生活の流れを大きく変えずに取り入れられる印象です。

初回は1,458円（税込）で始められ、回数縛りがない定期便という点も含めて、無理なく続ける前提で検討しやすい条件だと思います。

価格や条件が分かりやすい今の内容なら、ひざのケアを意識し始めたこのタイミングで、あゆみの宝 プロテオグリカンを試してみてはいかがでしょうか。

タマゴサミン

iHAを50mg配合した、卵由来成分を使ったサプリメント

サプリメントを選ぶとき、成分を見比べたり、違いを調べたりしているうちに、
「結局どれがいいのか分からなくなる」ことがあります。

タマゴサミンは、そうした迷いを増やしすぎないよう、生活の中で続けられるかどうか、という視点で考えやすい商品です。

飲み方が細かく決まっていたり、準備に手間がかかったりすると、始める前から少し構えてしまうこともあります。
その点、タマゴサミンは、普段の生活リズムを大きく変えずに取り入れられます。

タマゴサミンには、卵由来成分iHAが50mg配合されています。
そのほか、N-アセチルグルコサミン、Ⅱ型コラーゲン、濃縮コンドロイチンが含まれています。

成分そのものを一つずつ比べるより、「これなら毎日の中に置けそうか」という感覚で考えやすい内容です。

内容量は27g（300mg×90粒）。粒タイプなので、特別な準備に時間を取られにくく、その日の流れの中で取り入れやすい形になっています。

実際には、朝の支度が終わったあとや、家のことが一段落したタイミングなど、
それぞれの生活の中で使われている様子が紹介されています。

タマゴサミンは、通常価格4,719円（税込）で販売されています。
購入方法としては複数のコースが用意されており、内容や条件を確認したうえで選べます。

定期コースが基本ですが、初回価格は明示されています。また、自動継続ではあるものの、回数の縛りはなく、休止や解約が可能です。

価格や条件をあらかじめ把握できるため、始める前に気になりやすい点を確認したうえで検討できます。

気になる方は、まず内容を確認してみてください。

編集部イチオシの理由

実際に編集部も使用してみました！

編集部suzuki

粒タイプで、朝の支度や家のことを済ませたあとなど、生活の流れを大きく変えずに取り入れられると感じました。

タマゴサミンは通常価格4,719円（税込）で販売されており、初回は価格が明示された定期コースから始められます。
自動継続ではありますが、回数の縛りはなく、休止や解約が可能な点も事前に確認できます。

価格や条件を把握したうえで検討できるので、タマゴサミンを生活の中に取り入れるかどうかを落ち着いて判断しやすい商品です。
詳しくは、下のリンクからタマゴサミンの内容をチェックしてみてください。

アユミル

膝関節の柔軟性・可動性と、歩行機能をサポートする機能性表示食品

年齢を重ねるにつれて、立ち上がるとき、歩き出すとき、階段を上るとき。
これまで意識せずにできていた動作に、ふとした違和感を覚える瞬間が増えてきます。

日常の中の小さな変化は、気づかないうちに積み重なり、
「今日はやめておこう」「無理しないでおこう」と、行動そのものを控える理由になってしまうこともあります。

そんな毎日に向き合うために開発されたのが、アユミルです。

アユミルは、腰・ひざ・肩・骨といった部位を意識した設計の機能性表示食品。
一時的な対策ではなく、年齢とともに変化していく体を、日々の習慣の中で支えていくという考え方を大切にしています。

開発には整形外科医が関わり、専門的な視点を取り入れた共同開発が行われています。
その発想の中心にあるのは、「ひとつだけに頼らない」という考え方です。

アユミルでは、非変性Ⅱ型コラーゲン、プロテオグリカン、大豆イソフラボンといった成分を組み合わせ、複数の方向から体を取り巻く環境にアプローチする設計を採用しています。
成分の組み合わせによるトリプルアプローチという考え方が、商品の軸となっています。

製造を手がけるのは、創業110年以上の歴史を持つ日本の老舗製薬会社。
長年培われてきた製造ノウハウと品質管理体制のもと、毎日続けることを前提にした商品づくりが行われています。

続けやすさにも配慮されており、アユミルは粒タイプのサプリメント。
1日1粒を目安に、タイミングを選ばず取り入れることができます。
まずは3ヶ月を目安に続けることがすすめられており、生活の中に無理なく組み込みやすい点も魅力です。

現在は、初めての方に向けた特別なキャンペーンも用意されています。
通常価格5,980円（税込）のところ、初回は980円（税込）で始められる内容となっており、83％OFF、5,000円OFF。
送料は無料で、30日間の返金保証も付いているため、試しやすさにも配慮されています。

年齢を理由に、動くことをあきらめたくない。これからも、自分のペースで歩き続けたい。
そんな思いに寄り添う存在として、アユミルは日常の中にそっと取り入れられるサプリメントです。

膝や歩行のことが少し気になり始めた今、条件が揃っているこのタイミングで、まずは公式ページで内容を確認してみてはいかがでしょうか。

編集部イチオシの理由

実際に編集部も使用してみました！

編集部suzuki

歩くときや階段の上り下りが気になっていたので、まずは日常の中でどう変わるかを意識しながら取り入れてみました。
1日1粒目安で続けやすく、いつもの生活リズムを大きく変えずに飲める点が印象的です。

膝関節の柔軟性・可動性や歩行機能について機能性表示食品として届出されていること、初回は980円（税込）・約83％OFFで始められ、
送料無料や30日間返品保証が付いている点も、試しやすい条件だと感じました。

膝や歩行のことを意識し始めた今、まずは今の条件や内容を、このタイミングで確認してみてはいかがでしょうか。