最近膝の動きが少し気になる方に膝サプリ3選【決定版】

「膝につっぱり感があるけど、痛いわけじゃないからまあいいか…と我慢してしまう」

「最近、少し歩いただけで足が重たく感じて、すぐ疲れてしまう…」

昔は気にせず階段を上り下りしていたのに、最近ちょっと「あれ？」と思う瞬間、ありませんか？

膝の違和感は、年齢を重ねると誰もが少しずつ感じるようになります。

しかし、すべてが加齢によるものではありません。

膝は、年齢だけでなく筋力や動かし方、栄養バランスにも影響されるんですよ。

まずはあなたの膝の違和感レベルとそのレベルに合ったセルフケアについて見てみましょう！

自分の膝の状態はどのレベルでしたか？

こうした違和感を見過ごさず、自分に合ったセルフケアを始めてみることが大切です。

「セルフケアが大切なのはわかったけど、膝を支える成分ってどんな種類があるの？」

膝の動きを支える成分といえば、グルコサミンやコンドロイチンが有名ですが、実はそれだけではありません。

さまざまな成分がありますが、「自分にはどれが合っているか」が分かると選びやすいですよね。

気になる悩みに合わせて、自分にぴったりの“膝サポート成分”を探してみましょう。

自分に合ったサプリを選ぶことがとても大切ですが、膝サプリは医薬品と違って、体の中からじっくりサポートするもの。

そのためサプリの感じ方には個人差があります。

だからこそ、長く続けやすい価格・飲みやすさを重視して選ぶのがポイントです。主要成分や価格・安全性をもとに、続けやすい膝サプリをまとめました。

【決定版】膝の動きをサポートする人気サプリ3選！歩くのがもっと楽しくなるサプリはどれ

毎日の生活の中で感じたちょっとした膝の違和感。
「あれ？」と思ったその気持ちをそのままにせず、少しでも自分の身体を気遣う時間をつくりませんか？

その少しの時間で、明日の「動ける」が変わります。
歩くことを楽しむためのケアを今日から始めてみてください。

商品名	あゆみの宝 プロテオグリカン （株式会社AFC）	タマゴサミン （株式会社ファーマフーズ）	北国の恵み wellvenus
主成分と特徴	サケ鼻軟骨由来プロテオグリカン／ひざ関節の動きの改善をサポート サケ鼻軟骨由来非変性Ⅱ型コラーゲン／筋肉量の維持をサポート	iHA（卵由来成分）50mg／卵由来成分を配合 　鶏足由来成分HAS-Ⅱ、N-アセチルグルコサミン	サケ鼻軟骨由来プロテオグリカン／ひざ関節の動きにおける違和感や不快感を軽減する機能 非変性Ⅱ型コラーゲン／ひざ関節の健康維持をサポートする機能
1日目安量・形状	1日1粒／錠剤タイプ	1日3粒目安／粒タイプ	1日3粒目安／粒タイプ
価格・コスパ	定期初回1,458円（30日分）／ 定期2回目以降 3,326円×3袋（90日分）／ 1日あたり約111円（※2回目以降換算）	通常価格4,719円（税込）／初回割引価格の定期コースあり	初回お試し480円／通常2,160円／1日約216円 ※税込・お試しは約10日分
安全性・品質	日本国内製造／GMP認証工場で製造	国内工場製造	国内のGMP認定工場
おすすめの人	ひざの動きが気になり始めた方／ 歩く・立つなどの日常動作を無理なく続けたい方	日常生活の中で、無理なくサプリメントを取り入れたい方	膝の違和感がある方／歩行や階段の上り下りを意識する機会が増えた方
販売実績・信頼度	機能性表示食品（届出番号：J560）	機能性表示食品（届出番号：K134） 累計出荷数800万袋突破※1	機能性表示食品（届出番号： I904）
利用者の声	続けて飲む中で、日々の調子が安定してきたと感じる傾向	続けて飲む中で、膝の調子について前向きに感じている方が多い傾向	続けて飲む中で、膝の調子について前向きに感じている方が多い傾向
キャンペーン	初回限定価格75％OFF1,458円（税込）	定期初回限定で1袋あたり約57％OFFの1,995円(税込) ※定期初回価格、初回限定、1世帯1回限り	お試し通常価格2,160円が初回480円（税込）
公式サイト

（※1　2024年9月14日出荷時点／株式会社ファーマフーズ公式発表）

おすすめ3選に選ばれた膝サプリを徹底解説！成分の特徴や口コミを調査しました

あゆみの宝 プロテオグリカン

ひざ関節の動きと、年齢とともに低下しやすい筋肉量の維持を同時に考えた機能性表示食品。

若いころは意識せずにできていた、立ち上がる、歩く、階段を下りるといった動き。
年齢を重ねるにつれて、そうした日常の動作に、少しずつひざの違和感を覚える人は少なくありません。

朝起きて布団から立ち上がるとき、外出先で少し長く歩いたあと、椅子から腰を上げる瞬間。
ひざに違和感があると、それだけで動くこと自体がおっくうに感じてしまうことがあります。
あゆみの宝 プロテオグリカンは、そうした毎日の動きをできるだけ前向きに続けていくことを意識して作られた商品です。

配合されているのは、サケ鼻軟骨由来のプロテオグリカンと、非変性Ⅱ型コラーゲン。
1日あたり、プロテオグリカン16mg、非変性Ⅱ型コラーゲン16mgが含まれています。

プロテオグリカンにはひざ関節の動きの改善をサポートする機能が、非変性Ⅱ型コラーゲンには年齢とともに低下しやすい筋肉量の維持をサポートする機能が報告されています。

ひざのケアというと、どうしても関節そのものに意識が向きがちです。
ただ、実際の動きは関節だけで成り立っているわけではなく、筋肉の支えがあってこそ、歩く・立つといった動作が保たれています。
あゆみの宝 プロテオグリカンは、ひざ関節の動きと筋肉量の維持を同時にサポートするという考え方で設計されている点が特徴です。

摂取目安は1日1粒。
食事のタイミングを細かく気にする必要もなく、朝でも夜でも生活の流れの中で取り入れやすい形になっています。
毎日続けるものだからこそ、負担に感じにくいことは大切なポイントです。

購入は定期便での案内となっており、初回は30日分が1,458円（税込）、送料はかかりません。
2回目以降は90日分ずつのお届けとなり、45％オフの価格が適用されます。
自動継続ではありますが、回数の縛りはなく、解約は次回お届け予定日の10日前までに連絡すれば対応可能です。

ひざの違和感を感じ始めた今だからこそ、あゆみの宝 プロテオグリカンを日々の習慣として取り入れるきっかけにしてみてください。

編集部イチオシの理由

実際に編集部も使用してみました！

編集部suzuki

ひざ関節の動きと筋肉量の維持を同時にサポートする点が、この商品の特徴だと感じました。1日1粒で続けやすく、生活の流れを大きく変えずに取り入れられる印象です。

初回は1,458円（税込）で始められ、回数縛りがない定期便という点も含めて、無理なく続ける前提で検討しやすい条件だと思います。

価格や条件が分かりやすい今の内容なら、ひざのケアを意識し始めたこのタイミングで、あゆみの宝 プロテオグリカンを試してみてはいかがでしょうか。

タマゴサミン

iHAを50mg配合した、卵由来成分を使った機能性表示食品

サプリメントを選ぶとき、成分を見比べたり、違いを調べたりしているうちに、
「結局どれがいいのか分からなくなる」ことがあります。

タマゴサミンは、そうした迷いを増やしすぎないよう、生活の中で続けられるかどうか、という視点で考えやすい商品です。

飲み方が細かく決まっていたり、準備に手間がかかったりすると、始める前から少し構えてしまうこともあります。
その点、タマゴサミンは、普段の生活リズムを大きく変えずに取り入れられます。

タマゴサミンには、卵由来成分iHAをはじめ、鶏足由来成分HAS-Ⅱ、N-アセチルグルコサミンといった機能性関与成分が含まれた機能性表示食品です。

またサポート成分として卵殻膜、Ⅱ型コラーゲン、濃縮コンドロイチンが配合されスムーズな毎日をサポートしてくれます。

内容量は27g（300mg×90粒）。飲みやすい粒タイプで特別な準備に時間を取られにくく、その日の流れの中で取り入れやすい形になっています。

1日3粒を目安に、朝の支度が終わったあとや、家のことが一段落したタイミングなど、自分の好きなタイミングで取り入れることができるのもタマゴサミンの魅力です。

※引用元：公式サイト※内容自由で感想を依頼したものです※個人の感想です。個人差があります。
※年齢は取材当時のものです。※写真はイメージです。※従来品を使用したコメントになります。
※薬事法に従い、一部コメントを修正しております。

タマゴサミンは、通常価格4,719円（税込）で販売されています。お得な定期コースは初回限定約57%OFFの1,995円(税込)はでお試しいただけます。また、自動継続ではあるものの、回数の縛りはなく、休止や解約が可能です。

※定期初回価格、初回限定、1世帯1回限り

価格や条件をあらかじめ把握できるため、始める前に気になりやすい点を確認したうえで検討できます。

気になる方は、まず内容を確認してみてください。

編集部イチオシの理由

実際に編集部も使用してみました！

編集部suzuki

粒タイプで、朝の支度や家のことを済ませたあとなど、生活の流れを大きく変えずに取り入れられると感じました。

タマゴサミンは通常価格4,719円（税込）で販売されており、初回は価格が明示された定期コースから始められます。
自動継続ではありますが、定期購入回数の縛りはなく、休止や解約が可能な点も事前に確認できます。

価格や条件を把握したうえで検討できるので、タマゴサミンを生活の中に取り入れるかどうかを落ち着いて判断しやすい商品です。
詳しくは、下のリンクからタマゴサミンの内容をチェックしてみてください。

北国の恵み

ひざの違和感に、関節と“動きを支える土台”の両方からアプローチ

若いころは当たり前のようにできていた、立ち上がる、歩く、階段を下りるといった動作。
ところが年齢を重ねるにつれて、ひざに違和感を覚えたり、動き始めに少し不安を感じたりする人は少なくありません。

「朝、布団から起き上がるとき」「椅子から腰を上げる瞬間」
ひざに違和感があると、それだけで動くこと自体が億劫に感じてしまうこともあります。

北国の恵みは、そうした日常の動作を、できるだけ前向きに続けていくことを意識して設計された機能性表示食品です。

北国の恵みに配合されているのは、サケ鼻軟骨由来のプロテオグリカンと、非変性Ⅱ型コラーゲン。

どちらも、ひざ関節を構成する軟骨に関わりの深い成分ですが、北国の恵みは熱などで変性させず、成分の構造を保ったまま配合。

プロテオグリカンにはひざ関節の動きにおける違和感や不快感を軽減する機能、非変性Ⅱ型コラーゲンにはひざ関節の健康維持をサポートする機能が報告されており、これらの科学的根拠に基づいて機能性表示食品として届け出されています。

ひざのケアというと、関節そのものに目が向きがちですが、実際の“動き”は、軟骨・筋肉・周囲の組織がバランスよく働くことで成り立っています。

北国の恵みは、「年齢とともに変化しやすいひざ周りの環境を、土台から整える」という考え方で作られているのが特徴です。

摂取目安は1日3粒。食事のタイミングを細かく気にする必要もなく、朝でも夜でも、生活の流れの中で取り入れやすいのがポイント。

毎日続けるものだからこそ、「飲む量が少ない」「習慣化しやすい」のが北国の恵みの強みです。

北国の恵みは定期便での案内となっており、続ける前提の設計になっています。定期コースではありますが、回数の縛りはなく、次回お届け予定日の10日前までに連絡すれば解約・変更が可能です。

「まずは試してみたい」という人は初回限定のお試しサイズがおすすめ。30粒入り約10日分が通常価格2,160円(税込)ですが、今なら送料無料の78%OFFの480円(税込)でお試しいただけます。

編集部イチオシの理由

実際に編集部も使用してみました！

編集部suzuki

ひざ関節の健康を、成分の質から考えている点が印象的でした。非変性プロテオグリカンと非変性Ⅱ型コラーゲンという組み合わせは、長く動き続けたい人向けの設計だと感じます。

価格や定期便の条件も分かりやすく、ひざの違和感を意識し始めたタイミングで検討しやすい1品だと思います。

ひざの違和感を感じ始めた“今”だからこそ、北国の恵みを、日々の習慣として取り入れてみてはいかがでしょうか。